samedi 27 février 2016

Les centenaires d'Okinawa pratiquaient le hara hachi bu


J'ai toujours trouvé bien logique de penser qu'il valait mieux cesser de manger avant de se sentir trop "bourré", avant d'avoir mal au ventre, de se sentir lourd ou même d'avoir mal au coeur. Mais quand j'ai appris l'existence d'un nom pour décrire cette pratique, le hara hachi bu, ce principe est devenu pour moi une priorité, un objectif que j'ai mis sur ma "check list" et que je garde toujours en tête en clinique parmi mes cibles d'intervention.

samedi 13 février 2016

Chocolat et nutrition 101



Faites-vous partie des 77% de Canadiens qui seraient contrariés s'ils venaient à se réveiller dans un monde sans chocolat?

En cette fin de semaine de la Saint-Valentin où 8,6 millions de dollars de chocolat seront vendus (au Québec seulement !), les probabilités sont élevées que vous soyez en train de vous dire que oui.

jeudi 4 février 2016

Boissons sucrées: défendre l'indéfendable



L'ensemble des professionnels de la santé s'entend pour dire que les boissons sucrées ne sont pas nécessaires pour la santé. Pire, elles sont dommageables. Or, l'Association canadienne des boissons, elle, n'est pas du tout d'accord avec cette affirmation.

Faut-il s'en surprendre?


dimanche 31 janvier 2016

Prêts pour le Super Bowl? Soyez "prêts-à-cuisiner"!



D'après un sondage effectué ce mois-ci par Léger Web, 43% des Canadiens songent à regarder le Super Bowl cette année. Parmi ceux-ci, 70% prévoient regarder le match de la maison, 16% chez un ami et 2 spectateurs sur 5 songent à commander des mets préparés: pizza (45%), ailes de poulet (18%) et nachos (4%).

Québécois, qu'allons-nous donc mettre au menu?


samedi 16 janvier 2016

Prêts à relever les défis nutrition chez Pères Nature?





Si l'alimentation mérite selon moi d'être adaptée en fonction des besoins, des objectifs et des valeurs de chacun, il n'en demeure pas moins qu'il existe de grands principes nutritionnels profitables pour la plupart d'entre nous.

Dans le souhait d'aider la population beauceronne et celles environnantes à passer à l'action et à mettre en pratique ces grands principes à l'aide de petits changements durables, Les Pères Nature et moi-même avons allié nos expertises et créé deux projets pour l'année 2016 en concordance avec les campagnes de sensibilisation des Diététistes du Canada, de l'Ordre Professionnel des Diététistes du Québec et de l'Organisation des Nations Unies pour l'agriculture et l'alimentation.

Voici en quoi consisteront les projets pour l'année 2016.

lundi 21 décembre 2015

10 tendances nutritionnelles à prévoir pour 2016



Chaque année, l'équipe du magazine américain "Today's Dietitian" sonde de nombreux experts en nutrition afin d'établir des prédictions quant aux produits et aux tendances les plus sujets à être populaires au courant de l'année à venir.

On le sait, la nutrition n'est pas à l'abri des modes, et ce, au grand bonheur de l'industrie.

Je vous ai donc concocté un petit résumé de ce qui s'en vient en terme de tendances nutritionnelles.

Professionnels de la santé: préparez-vous à recevoir des questions à leur sujet!
Consommateurs: soyez bien avertis qu'il s'agit de tendances populaires et non de vérités absolues afin d'être en meilleure santé.

samedi 19 décembre 2015

Halte aux kilos: pour vaincre la prise de poids sans régime


"Je suis nutritionniste, et je connais toutes les stratégies gagnantes pour bien gérer mon poids. Mais malgré mes connaissances et mon expérience clinique, il m'arrive d'éprouver de la difficulté à contrôler tous les facteurs qui peuvent me faire prendre du poids."                       Hèlène Baribeau, nutritionniste et auteure du livre
Cette citation tirée de l'avant-propos sonne le ton.
Voilà un ouvrage complet en matière de saine gestion de poids et non une autre approche miracle cachée sous un marketing "sans régime".
Curieux d'en savoir plus avant de vous le procurer? Lisez ce qui suit.